如何无谷蛋白:无谷蛋白对初学者的电子书

Remove Gluten from Your Life Now!!

你或者你的家人是否被诊断出患有腹腔疾病或者面筋过敏症,但是不知道如何回答这个问题——现在,怎么办??

猜一猜,看看哪些产品可能含有隐藏的面筋,如果你没有麸质,如何旅行和出去吃饭,通过完整的指南,减少交叉污染的风险:

初学者不含麸质:30天膳食计划和无麸质成功指南。

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在《初学者无麸质:30天膳食计划和无麸质成功指南》电子书里,你会发现:

  • 30天无麸质膳食计划,包括每日早餐,午餐,晚餐,小吃食谱
  • 超过10种全新无麸质食谱,还有爱荷华女孩食谱的链接
  • 可打印的购物清单
  • 你可以吃不含麸质的食物(还有你不能吃的东西!))
  • 如何打造一个储备充足的无麸质厨房
  • 我最喜必威半全场欢的无麸质产品
  • 避免家中交叉污染的小贴士
  • 在家里如何找到隐藏的谷蛋白来源和最喜欢的产品吗必威半全场
  • 如何旅行和吃饭与腹腔疾病或面筋过敏
  • 如果你现在感觉不舒服该怎么办?
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  • 还有更多!!

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航天飞机15PX

我的故事

你好!我叫克里斯汀·波特,是无麸质食物背后的博客作者,必威体育旅行故事,和更多的在爱荷华州女孩吃!betway体育!

初学者不含麸质:30天计划和无麸质成功指南

2009年春天,我创betway体育办了爱荷华州女孩美食。作为一个新婚夫妇,我手头上握着以前用来策划婚礼的时间,我决定把我的精力投入一个关于食物的博客,betway体育客户端必威体育旅行,健身。五年后我的博客很简单,必威体育大部分是健康食谱(这个女孩喜欢熏肉和奶酪!)(全职工作,正等着我和我亲爱的丈夫本生第一个孩子。)

我们的儿子,Lincoln来到这个世界,我想很多婴儿——不是完全按照计划进行。

我们等待的时间比大多数我们的朋友有孩子——满年的我们的20年代中后期假期到意大利,牙买加,新奥尔良,加利福尼亚,尝试新餐馆,来来去去,随心所欲,但最终,我们准备好迎接2013年夏天的一束甜蜜的喜悦进入我们的生活。(有趣的是:本讨厌划独木舟。)

皮艇运动

我们的儿子,Lincoln来到这个世界,我想很多婴儿——不是完全按照计划进行。我打开一个硬膜外和预期的长期劳动,许多第一次当妈妈的现象非常普遍。但是对于12小时后因紧急剖腹产而结束的医学引产带来的难以形容的痛苦完全没有准备。我永远不会忘记我的整个身体控制不住地摇晃在手术台上,所以非常伤心,我的第一个儿子出生,最后在醒着超过24小时后昏倒之前,其中12人每隔一分半钟就发生收缩。

但是,正如任何妈妈都会告诉你的,这都是值得的。我们有林肯。有史以来最可爱的婴儿!!

林肯

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入雾

林肯是接近完美的婴儿,因为我们认为我们可以。没有绞痛,没有哭声,我们不知道如何在几分钟内抚慰。有一个讨厌的奶嘴上瘾,导致我把它带走冷火鸡。(那太有趣了!讽刺)哦,还有一阵无声的反流,他一遍又一遍地醒来,我们都挠着昏昏欲睡的头,每天晚上,在我们发现之前发生了什么,他一些救济。

六个月的纯粹的疲惫,沉锤刺痛我的胃,和可怕的胃肠道问题可以不再用粉笔副作用的新妈妈。

但最终,男孩睡着了。整个晚上。当天晚上我们开始固体食物喂养他,事实上。走开!本和我最终每晚睡8个多小时,但我醒来时仍感觉自己睡了一两个小时。

在唤醒我有剧烈的头痛。

我整天都感到筋疲力尽。

脑子里的迷雾让我感到健忘和模糊。

更糟糕的是,我的体重,自从我出生以来,它一直在悄悄地溜走,尽管我的胃口一直很高,但从护理方面来看,我的胃口一直很低。我还记得我妈妈问我,,亲爱的,你还好吗??我产后两个月的时候。你的脸很瘦。很明显我不是。后来,我嫂嫂会向我吐露说,她和我弟弟知道出了什么事——我没有。”都有“.令人心碎的。我不知道发生了什么,但六个月的纯粹的疲惫,沉锤刺痛我的胃,和可怕的胃肠道问题可以不再用粉笔副作用的新妈妈。

(这张照片是在林肯只有几个星期大的时候拍的。)我记得在照片中看着我沉没的脸喘着气。尽管我为一个新妈妈而欣喜若狂,我是如此,所以不舒服。)

KristinandLincoln

我不知道那是什么(谢谢,脑雾!但是有些事情让我开始认为麸质可能是我问题的原因。在那个时候,我几乎不知道吃不含麸质的食物意味着什么,但是,betway体育客户端我无法把它忘掉。急需救济,我做了一些研究,然后尽我所能把麸质从我的饮食中剔除(麸质,我很快就学会了,是在许多食品,)一个星期来看看会发生什么,如果有的话,将会发生。到第三天,我感觉到雾已经完全消散了。我的胃痛明显减轻了,我比过去一年精力充沛(怀孕是件辛苦的工作!)而且感觉更好了现在”.我真不敢相信!!

结果没有争论。人体内谷蛋白抗体的正常水平应在1到19之间。我的是174。

我立即约了医生告诉他我的怀疑。至此,我已通过Google搜索了人类所知的每份关于腹腔疾病的文件——一种自身免疫性疾病,其中通过小麦摄取面筋,大麦,黑麦,有时燕麦(你会发现麸质可以在我的电子书里找到所有名字的完整列表!)(1)对小肠造成损害,导致营养不良在最好的情况下,1型糖尿病,贫血,不孕不育和癌症在最坏的情况下,坚持了谷蛋白抗体检测在我的血液,如果高,可以指示疾病的存在。

结果没有争论。人体内谷蛋白抗体的正常水平应在1到19之间。

我的是174英镑。

好消息是,我有一个线索,为什么我感到如此痛苦的六个月。坏消息是,我可能有腹腔疾病,只能在一个人的身体是由创伤事件,如车祸、细菌感染,淋浴时滑倒后头部下垂,或一个非常糟糕的劳动和交付我的经历。

我的下一站是去看专家,他做了内窥镜和结肠镜检查,以确认我们所知道的可能是真的。我几乎不记得手术后和医生的谈话,除了我有乳糜泻!我同时感到兴奋和压抑。知道是什么让我感觉自己六个月来的样子是最好的感觉,但知道未来必须是最坏的打算。

林肯之吻

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善后

我不得不开始吃不含麸质的食物。医生告诉我的!事实上,他就是这么告诉我的。我得了诊断,但是没有方向。没有资源和支持来帮助我回答这个问题,,现在怎么办??

在我确诊后,我尽力吃无麸质的食物,但是她来自一个不记得上次看食品标签的人,必须检查每一个。单一的。元素。在一罐、一盒或一盒食物上,感觉像是不可能完成的壮举。我一直在麸质,一直觉得自己会向前迈一步,然后往后退十步。

烹饪健康,在家吃不含麸质的饭并不难。

到了我害怕吃东西的地步,因为麸质让我觉得那太糟糕了。我感到绝望,打败了,甚至开始林肯之后喝多一点我应该上床睡觉后可减轻胃痛的谷蛋白,坦白地说,因为我对诊断结果感到非常悲痛。我真的为我再也吃不下的食物感到悲痛,和我留下的生活方式。

但是慢慢的,情况好转了。我学会了麸质可以忽略的许多名字,如何在餐馆吃饭,哪些产品是安全的(哪些不是,如何避免交叉污染,和那个烹饪健康,无谷蛋白食物在家里并不难,也不需要去专业的杂货店奇怪的和昂贵的成分。最重要的是,我承认腹腔疾病是我新的现实,我可以继续下沉,或者像地狱一样游泳。谢天谢地,我选择了后者。

我分享了过去两年来我所学到的,在我身上不含麸质。无谷蛋白对初学者:30天为无谷蛋白膳食计划和指导成功电子书。如果你或你的家庭成员被诊断为腹腔疾病或非腹腔面筋敏感,或者你只是想尝试去掉面筋,不要浪费时间下滑,每天晚上在网上搜索几个小时,或者感到绝望。我已经把你掩盖起来了!!

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突出了

我最喜欢的部分之一是必威半全场电子书的可打印页面,如吃这个,不,”列表,加上购物清单,并列出了帮助建立一个储存良好的无麸质厨房的清单。我是一个恶魔,而且非常直观,所以这些页面对我来说特别方便。

EatThisNotThat

帮助你过渡到烹饪和饮食无谷蛋白在家里,我已经创建了四个每周早餐用餐计划,午餐,晚餐,小吃食谱的视觉布局在一个易于遵循的日历格式。下次吃什么应该没有混淆!!

MealPlan

虽然电子书的核心是成为那些想要或需要学习吃什么和过无麸质生活的人的资源,当然那里也有美味的新食谱!就像我那令人垂涎的牛肉和花椰菜。本吃了一口,然后马上问我们下次他父母进城时我们能不能帮他做。完全适合公司,而且当你渴望在家里吃到更健康的垃圾外带食物时也是很棒的。

BroccoliBeef

电子书里还有一个快餐食谱,我得做三次才能有机会拍下来。他们很好我不能保持一批在房子超过几个小时!我等不及要你尝尝这个美味的食谱了。

能量球

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现在!!

从我诊断出腹腔疾病已经5年多了,从那时起,我们就欢迎另一个儿子和女儿加入我们的家庭!真正的生活感受正常的一次。“正常的因为,除非你生活在泡沫中,意外摄取面筋肯定会发生,而且我的诊断似乎有慢性疲劳的一面。但是,我没有胃痛,我又在一个健康的体重,最重要的是,不怕吃。带上(不含麸质)培根!!

我听说人们感觉不舒服或被误诊多年——几十年——的恐怖故事,甚至——在检查和诊断为腹腔疾病或麸质过敏症之前。虽然我不会在一百万年后为自己选择这个,我感谢自己在确诊前仅仅经历了六个月的痛苦。不要让任何人使你觉得愚蠢或尴尬的需要或想要无谷蛋白,要么。无麸质社区是许多嘲笑的目标,这让我很生气。我不太认真,对,这些笑话我都笑了,但做最好的为你不应该让你一个目标。如果你需要或想要无谷蛋白——这样做!正如我的女儿T-斯威夫特所说,,仇恨者会恨的。

我的故事是否激发你接受测试(再次,从医生办公室的简单抽血开始,或在腹腔疾病或面筋敏感诊断后为您提供指导,我现在想帮你脱掉面筋!!

初学者不含麸质:30天计划和无麸质成功指南从生活中去除麸质!!

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