30干净的饮食食谱燃料你的身体从内到外!这些无谷蛋白,健康,新鲜多彩的干净的饮食食谱完全craveable。

30干净的饮食食谱燃料你的身体从内到外!这些无谷蛋白,健康,新鲜多彩的干净的饮食食谱完全craveable。|爱荷华女孩网

大家好,新年快乐!我希望你有一个美好的,低调的一周,感觉休息,充电,并激励你在2018年过上最好的生活。昨天,订购后整个瓶冰咖啡从他去年他一天中最喜欢的咖啡店,必威半全场本声明,““新年,我也一样!!“要么工作,我猜!!

不管怎样,我们正式回家,定居在访问东圣诞节后一个星期我的姻亲。谢天谢地,我们离开之前炸弹飓风袭击。

  • 1月1日:2018年将是有史以来最好的一年!!!
  • 1月2日:准备炸弹旋风。

保持安全,东海岸的朋友。

我希望有一个全新的配方与你分享今天但本周一直是一个非常出色的人的一些疯狂的旅行经历,由于天气原因取消了学前教育,把家里的一切都收拾好。不过我觉得没关系,因为今天没有分享新的食谱,我的特色30.我最喜欢的干必威半全场净的饮食食谱。

本周早些时候,我问我的Facebook粉丝什么样的食谱他们正在寻找在新的一年里。“速溶锅”是一个流行的要求,但是,由于我目前实行的是严格的1-in-1-out厨房用具政策,我要考虑下一个最流行的请求——CLEAN,健康食谱。

哦,我感觉到你。我想我已经正式下定了余生的决心,但在我的人生阶段,特别是今年,我有一个深深的渴望回到健康,清洁饮食。作为一个有两个小男孩的妈妈,我累了。很多时候,当我累了我到达玩乐,饼干,芯片。不过我已经做完了,你们!我发誓要去拿树莓,胡萝卜,今年的苹果片,我会尽我最大的努力在2018年的IGE上分享更多干净的饮食食谱。那些你确实想做和吃的,同样的,因为如果它不好吃又好吃,那又有什么意义呢??

现在,“什么?”“清洁饮食”意思是?虽然没有官方的定义,但是它主要关注于食用最少或未经加工的全部食物。不含麸质,低至不含精制糖,对一些人来说,不含乳制品的不过,爱我一些奶酪所以肯定会坚持的。约洛

我现在就别胡说八道了,去吃食谱吧。就像我说的,他们30个人!新鲜的,健康,丰富多彩的,令人满意。大量的蔬菜和香草。吨柑橘。沙拉,炒薯条,汤和更多。早餐的想法,午餐,还有晚餐。我们整个月都在做这份清单,你愿意加入我们吗??

你今年的新年决心吗??

草本和马槟榔皮三文鱼

当我想到新鲜时,我就想到新鲜草本和马槟榔皮三文鱼.这20分钟食谱会让你期待得到你的omega 3每星期。在农场养殖/大西洋鲑鱼上寻找野生捕获的阿拉斯加鲑鱼(我认为大西洋鲑鱼味道)“鱼腥味”)

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Herb和CaperCrustSalmon是一顿清淡健康的无麸质晚餐,只需要20分钟就可以吃完!|爱荷华女孩网

泰国花生鸡肉和甘薯面

泰国花生鸡肉和甘薯面是我一直以来的最爱必威半全场螺旋化器食谱。这道菜的味道确实像腐烂的外卖菜肴,但在家里做起来却很容易。把红薯面条提前几天螺旋状,以节省时间,也是。

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泰国花生鸡肉和甜土豆面条是健康无麸质扭转你最喜欢的泰国外卖订单。必威半全场容易的,丰富多彩的,美味可口!|爱荷华女孩网

有史以来最好的绿色冰沙

林肯第一次尝试有史以来最好的绿色冰沙,回到他2岁的时候,他哭了,因为我喝得太多了。我的坏!这就是说,甚至蔬菜仇敌吸这个超级健康奶昔…然后问几秒钟!!

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4-成分最好的绿色思慕雪是面筋,乳制品、banana-free,和最美味的绿色奶昔!如果你不想吃深色绿叶蔬菜,喝!|爱荷华女孩网

素食意粉南瓜

素食意粉南瓜是一顿可口的无肉餐。有时我用鸡肉或服务烤虾仁,但事实上,这些口味和配料本身就足够饱满和满足。

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希腊Zoodles

希腊Zoodles吹我的心!当我创建这个20分钟的食谱时,我想它会很好,但是结果比我想象的更好。新鲜健康的温带动物组合,卡拉马塔橄榄,羊奶干酪,太阳晒干的西红柿加一拉链柠檬也太好了。

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20分钟的希腊动物园很快,容易,充满新鲜,干净的味道。搭配鸡肉或虾仁,或者充当两个人的主灯!|爱荷华女孩网

塞内加尔汤

Clean eating doesn't always mean raw dishes and cold salads (thank God.) Case in point:塞内加尔汤.这汤里塞满了健康蔬菜,用最香的煨料炖,美味的肉汤。非常好。(嘘:这道菜是素食主义者,太!)

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塞内加尔汤里满是红薯,鹰嘴豆变暖的咖喱和椰奶。健康的,无谷蛋白汤食谱美味而充实!|爱荷华女孩网

希腊黄瓜和阿鲁古拉沙拉

当我拿出这个食谱和你们分享时,我发现Pinterest上有超过250万个销子!!!希腊黄瓜和阿鲁古拉沙拉是一道很棒的健康晚餐配菜,或者清爽的清淡午餐。爱,爱,喜欢这个食谱,柠檬牛至酱是死不活的。

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希腊黄瓜和阿鲁古拉沙拉新鲜清淡。晚餐、参加派对、吃顿便当等都是不错的选择!#glutenfree|www.ru480.com

鳄梨,鸡蛋、菠菜甘薯祝酒

我承认我嘲笑红薯烤面包的趋势时出现几年前……直到我自己尝试。这是如此干净和简单的包装健康的方法,富含维他命的碳水化合物在你的饮食和吃普通面包当早餐。鳄梨,鸡蛋、菠菜甘薯祝酒结合所有我喜欢的早晨口味。必威半全场

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让你的一天开始打孔的蛋白质,健康的脂肪和蔬菜!鳄梨,鸡蛋和菠菜甘薯祝酒是一个美味的无谷蛋白早餐食谱。|爱荷华女孩网

蔬菜鸡肉卷炸玉米粉圆饼碗

蔬菜鸡肉卷炸玉米粉圆饼碗就像一个派对在一个碗里。购买素食冷藏豆类作为最清洁的原料清单(或自己制作)以及你是否包括少量的蓝色玉米玉米薄饼由你决定。我说去吧——一个小危机大有帮助。

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蔬菜鸡肉卷炸玉米粉圆饼碗是一个美味的蔬菜法士达和填充炸玉米粉圆饼。新鲜的,健康,20分钟后准备好!#glutenfree|www.ru480.com

烤三文鱼BLT沙拉

烤三文鱼BLT沙拉是另一种享受鲑鱼的好方法。洒上4种烤肉香味的摩擦剂(包括少许红糖,你可能会省略或只是换上椰子糖),然后平底锅烧焦,放在新鲜蔬菜上。一点熏肉可以让这沙拉味道很好,也是。再一次,在杂货店或市场寻找野生捕获的三文鱼。

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鳄梨和快捷甜菜豆蔻吐司

我不能相信鳄梨和快捷甜菜豆蔻吐司——我试着这健康的早餐组合在一个博客撤退并重新创建我到家。必威体育太好了,你们这些家伙。上面的微绿色和海盐真的很好吃。感觉很奇妙,但是打蛋比炒蛋更容易。

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鳄梨和快捷甜菜蜂蜜吐司是营养的动力!通过你的早上吃早餐,或任何时候你需要一个提振。容易制作无麸质,太!|爱荷华女孩网

意大利鹰嘴豆沙拉

如果你从未吃过鹰嘴豆(也叫鹰嘴豆)意大利鹰嘴豆沙拉将是你的网关食谱。我非常喜欢这个食谱——成吨的蔬菜和香草真是好吃。

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意大利鹰嘴豆沙拉很简单,素食沙拉配方,充满新鲜健康的成分。这是派对和便餐的最佳配菜!|爱荷华女孩网

蕃茄罗勒大蒜虾

蕃茄罗勒大蒜虾是另一个动物园食谱,结果比我想的更好。真的,这道菜在夏天是最好的,但如果你能找到好的,你身边的新鲜西红柿,那么你必须保持健康,试一下填食谱。

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有大蒜味的Tomato-Basil虾仁Zoodles新掘出的,健康的,夏天无谷蛋白配方。经常制作和享受吧!|爱荷华女孩网

西南碎沙拉

几乎所有现有的餐厅都有西南碎沙拉在他们的菜单,但是我觉得我的比他们全都好。但严肃地说,我不能吃这么脆的,脆的,填充沙拉不够快。2原料酱就是金钱。

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西南剁碎沙拉是餐盘上的派对!填满,新鲜的,多彩多姿,这种不含麸质的主菜沙拉食谱会使你的餐桌更加生动。|爱荷华女孩网

绝对素食菜花炸土豆饼早餐碗

如果你发现自己早上有额外的时间,没有比用绝对素食菜花炸土豆饼早餐碗.另外,一大堆新鲜的瓜尔干往往会让你更容易醒来。

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开始你的一天和蔬菜力量的一拳!绝对素食菜花炸土豆饼早餐碗是一个健康的素食早餐满足。|爱荷华女孩网

鸡的力量与脆皮烤鹰嘴豆碗

碗,碗,碗!当你在碗里放入大量的健康成分时,吃得干净从来没有比这更有趣的了,撒上敷料,那就叫它一顿饭吧。鸡的力量与脆皮烤鹰嘴豆碗非常满的豆子,坚果,鸡还有鸡蛋,但最重要的是,它很有味道。喜欢这里酥脆的加班佐豆,尤其是。

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辣花生酱夏卷

夏天卷盘是一个伟大的订单如果你想健康饮食,不过在家里做起来也同样容易。我用我的spiralizer米粉换成spiralized黄瓜辣花生酱夏卷真的很干净,脆的,而且很清爽。不要跳过辣花生酱(也可以用杏仁酱,),不会打击你的脸。

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新鲜的夏季卷与麻辣花生蘸酱,脆的,和健康,配上诱人却又简单的蘸酱!|爱荷华女孩网

鳄梨鸡肉卷沙拉

鳄梨鸡肉卷沙拉《拓荒女郎》曾对《Instagram》发表评论,说它有多漂亮。betway体育客户端嘻嘻!!!幸好味道更好。健康的蔬菜,一船船的罗勒,为了保持力量,还有一点新鲜的马苏里拉,你可以不喝,但是为什么要喝呢?

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土碗沙拉

土碗沙拉是一种即兴重复SweetGreen版本faaaabulous。烤花椰菜和奶油白切达奶酪和脆核桃一起做成健康而难忘的一餐。

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凯尔和野生米饭碗加蜂蜜香醋

另一个SweetGreen娱乐!!凯尔和野生米饭碗加蜂蜜香醋奶油和脆的完美结合,新鲜的,但腐烂的味道,因为雪佛兰温暖的野生稻基地的热量。

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简单的自制玉米煎饼碗

简单的自制玉米煎饼碗自从我于2014年第一次发布这个食谱以来,它一直是读者的赢家。这都是关于添加大米betway体育客户端,很容易交换与菜花米饭如果你请。

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餐厅式鸡肉饼汤

餐厅式鸡肉饼汤就像你最喜欢的餐馆的版本——略厚,不必威半全场太英国佬。我讨厌鸡肉饼汤太酸橙,是吗?这个快速,健康的食谱是完美的顶部新鲜皮戈德加洛和鳄梨。

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大批自制Taco调味料

我们在我家做了成吨的以玉米卷为灵感的食谱。塔可辣椒,,黑豆、甘薯辣酱,举几个简单的墨西哥卷,所以有大批自制Taco调味料是必须的。我创建这个食谱是因为健康”包装的墨西哥玉米卷香料混合物含有不必要的添加淀粉和防结块,和太多的盐。这是IGE上最受欢迎的配方之一,这是有充分理由的。

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大批量自制玉米卷调味料是一小撮准备和准备,当你为玉米卷晚上!充满情趣的橱柜主食和无谷蛋白,人造香料,还有配料。|爱荷华女孩网

焦糖甘薯甘蓝炒野米

虽然焦糖甘薯甘蓝炒野米被标示为配菜,这道菜可以做成非常清淡的主菜或午餐,而且加热得非常好。野生稻,红薯,羽衣甘蓝裹着自制的香脂酱,这个食谱使健康饮食变得有趣!!

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慢炖黑豆米汤

几乎是不可能适应任何更多的蔬菜慢炖黑豆米汤!再一次,你可以交换的大米菜花水稻使这道菜更加““干净”.

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用砂锅黑豆米饭和汤是一个填充,健康,和钱包里容易找到的丰盛的无麸质陶罐食谱,和腰围!|爱荷华女孩网

腌制蔬菜沙拉

我太着迷了。腌制蔬菜沙拉-都是关于超级香浓的敷betway体育客户端料。因为所有的蔬菜真的很丰盛,这个食谱在冰箱里保存得很好。用做莴苣沙拉的底料,也可以自己享用。

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腌制蔬菜沙拉是一个健康的沙拉食谱强调新鲜的夏季蔬菜。加入浓郁的香醋酱,腌过夜,做一道又快又简单的配菜!|爱荷华女孩网

野生稻收获与无花果香醋碗

野生稻收获与无花果香醋碗这是我最流行的秋季食谱,但健康的成分是伟大的享受一年中的任何时间。这些碗是充满和令人满意的,因为所有不同的口味和纹理正在进行。嗯!!

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野生稻收获碗配上无花果香醋,充满健康,秋天的成分然后享受午餐时间做了一大批一周长!|爱荷华女孩网

泰国危机泰国花生沙拉

我刚刚发布了泰国危机泰国花生沙拉但是它已经帮克星!超级容易,脆的,灌装,这个沙拉是最不可阻挡的泰国花生拌上调料。再一次,你完全可以换杏仁黄油来使它更干净。

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泰式花生沙拉是一种清淡健康的无麸质沙拉食谱,充满香味。这是一份你不介意吃的沙拉!|爱荷华女孩网

香肠,甘薯面条和花椰菜技术

好啊,好——我不得不在这个清洁食谱列表中偷偷地列出一个使用香肠的食谱。我想红薯和西兰花的数量应该足够了。香肠,甘薯面条和花椰菜技术超过弥补了这一缺陷,和辣香肠加一点满意的颓废。

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香肠,甘薯面条和花椰菜锅是一个快速和无谷蛋白营养晚餐食谱,煮一锅,在30分钟内!|爱荷华女孩网

清汤鸡饭

就像我说的,干净的饮食不一定意味着只有冷的蔬菜,谢天谢地!!清汤鸡饭是我家庭的一个健康的食谱,正餐,温暖我们的心,肚皮,和灵魂。我称之为清洁舒适的食物。

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简单的鸡和米饭汤是一个快捷方便的无谷蛋白汤食谱,整个家庭将爱。健康的食物在一碗!|爱荷华女孩网