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牛肉塔科碗是一个快速和健康的无麸质晚餐食谱。从冰箱到餐桌只要20分钟!!

牛肉塔科碗是健康和快速-从平底锅到餐桌只需15分钟!www.ru480.com

正如我提到的上周,本和我一直在寻找健康我们日常生活的方法以及最容易的做到这一点的方法是在我们的饭菜里多放些蔬菜(嘘!我们不是在用西兰花或普通土豆泥边吃晚餐。这就是本昨晚晚餐的要求(真的只是捣碎,煮土豆加牛奶——不加黄油,不加调味料,不,谢谢!)当然还有更令人兴奋的方法。betway体育客户端

几周前,我在一个朋友的Instagram帖子上读到一条评论,内容是关于这个人是如何做到的。betway体育客户端碗里的蛋卷”.我很关心你,,我想!我喜欢蛋卷,但不能吃它们(馄饨=麸质),但我想把所有东西都带进去,其实很健康,然后把它加到碗里,勾引了我的兴趣。第二天晚上,我开始工作,把袋装凉拌卷心菜和亚洲风味的生姜混合炒熟,大蒜,椰子氨基酸(作为无大豆的GF Tamari替代品,该产品的销量还不到100%)。你是吗?)和芝麻油,然后配上煮熟的米饭和亚洲腌制的烤猪里脊。判决?它是极好的!食谱仍然需要调整,但我肯定会分享它的完善。

我的最大的外卖从碗里的蛋卷食谱?袋装凉拌卷心菜混合物,其中包括红白卷心菜,在你的饮食中加入十字花科蔬菜真是太简单了!万一你不熟悉,十字花科蔬菜:白色和红色卷心菜,球芽甘蓝,花椰菜,凯尔,是的——花椰菜!–都富含维生素C(橙子,他们是来找你的!)减少体内炎症。乳糜泻会引起可怕的炎症,所以任何时候只要我能很容易地开始解决这个问题,我都会抓住这个机会。

我开始考虑我可以解构的其他食谱,然后偷betway体育客户端偷地加入凉拌卷心菜,玉米卷立刻浮现在脑海中。在健康美味的部门里,牛肉塔科碗会让人垂涎三尺!!

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奖金:配方从冰箱到餐桌,林肯需要的时间”水性涂料一块木板的一边,20分钟。

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哈利路亚!!

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说真的,我无法对这些牛肉玉米卷碗的结果更加兴奋。瘦肉碎牛肉和袋装凉拌卷心菜(在我的杂货店通常是0.99美元,)然后用我的便当调味自制玉米卷调味料还有一股股票或水的飞溅。堆在碗里,然后在上面放上一山鳄梨(鳄梨和酸橙也是消炎的超级食品)。)一些贝尼托斯,还有一匙莎莎酱,晚餐供应。

健康,容易的,很快,美味——你还能要求什么??

好啊,好啊,也许你想知道凉拌卷心菜是什么味道像炒牛肉。令人惊叹的,事实上!因为只是稍微煎一下,然后凉拌卷心菜会像玉米饼一样发出美妙的嘎吱声——你永远不会错过的。味道也很温和,所以美味的玉米卷调味料混合物才是真正的亮点。基本上,如果你喜欢玉米卷上的生菜丝,那你会喜欢这顿饭的。如果你讨厌玉米卷上的生菜丝(我!热生菜!太恶心了!)你会的。仍然喜欢这顿饭!!

今晚把这些坏小子炒熟,然后在上面涂上鳄梨(刚刚熟的鳄梨加新鲜大蒜捣碎,石灰汁,还有盐,)还有像我一样的洋葱,加入碎奶酪,萨尔萨还有酸奶油,如果你喜欢的话!!

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从布朗宁开始1lb瘦肉碎牛肉在一个大的平底锅里用中高温加热1剁碎葱或1/2洋葱,用少量调料胡椒.如果我不直接给牛肉调味,在任何一顿饭里,本无疑会咬一口然后问,,“你给肉调味了吗?““是的,我给翻转的肉调味。你不能再问我那个问题了。

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不管怎样!如果有一吨多余的脂肪,就把牛肉排干(剩下一点就好了,)然后添加12盎司凉拌卷心菜,betway体育客户端大约1磅袋子的3/4。

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赛季再次用少许盐,这有助于凉拌卷心菜变软,然后炒至脆嫩,3-4分钟。

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最后一步是添加1份自制玉米卷调味料(你再也不会回去打包了!)1/4杯原料或水,,然后搅拌混合。

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把混合物舀进碗里,最喜欢的,必威半全场那就挖进去!!

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牛肉塔科碗

描述

牛肉塔科碗是一个快速和健康的无麸质晚餐食谱。从冰箱到餐桌只要20分钟!!

成分

发球4

  • 1lb瘦肉碎牛肉
  • 1个葱或1/2个小洋葱,切碎
  • 盐胡椒
  • 12盎司凉拌卷心菜
  • 1份自制玉米卷调味料配方(配方见注释)
  • 1/4杯鸡肉/牛肉汤或水
  • 配料/附加组件:鳄梨酱,萨尔萨洋葱,碎奶酪,玉米片,酸奶油

方向

  1. 红葱或洋葱炒牛肉加点盐和胡椒粉,用一个大的平底锅,用中高温加热。如有必要,排出多余的脂肪,然后回到平底锅。加入凉拌卷心菜。用盐和胡椒粉轻轻调味,然后炒至卷心菜变嫩,3-4分钟。加入玉米卷调味料和肉汤或水,然后混合。与配料和外接程序一起使用。

笔记

这个食谱是爱荷华州女孩吃的,betway体育网址://www.ru480.com。

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调整一下传统的墨西哥玉米卷之夜,然后享用这些健康的,取而代之的是美味的碗。如果你已经得到了吃一个薄饼或玉米饼-没问题!使用蔬菜全混合作为升级塔可肉。希望大家喜欢!!

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