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花椰菜炒饭会以最好的方式欺骗你的味蕾。这20分钟不含麸质,低碳水化合物食谱会很受欢迎!!

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在我被选为“爱荷华州”之前,我绝对没有想过自己会知道爱荷华州的青少年怀孕率。模型我在大学实习的机构为青少年怀孕预防运动专门为客户制作产品。你能说遍布雪松瀑布的巨型广告牌吗?我穿着足球制服,臀部穿着10个月大的衣服。骇人听闻!当我说模特时,我指的是那里看起来最年轻的人。

我肯定无法预料到我在二十出头开始约会热爱大气层之后所获得的嘻哈知识量,收集记录,啪啪作响的人,让我现在在Ben或我说了些非常冷漠和家长式的话之后使用hashtag.#thingsrappers,““我们周六给芝麻街的洋娃娃定价吧。““

我几乎100%肯定地说,我会从未如果我没有被诊断出患有乳糜泻去年,但是,我们在这里。不过,我绝对不会抱怨——这个简单的交换让我大吃一惊!!

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在腹腔疾病土地的事情是真的…嗯。吃不含麸质的食物很好吃,我真的不觉得它是巨大的在家里挑战,但这只是战斗的一半。我的身体仍然处于康复状态,这使它对其他食物如谷物敏感,包括米饭在内。这很难,因为在不含麸质之后,我几乎开始吃所有的米饭了。

虽然现在,为了帮助我的身体康复,我必须要有创造力,这其实是件好事。我多吃了一吨新鲜水果和蔬菜,做健康交换,比如用切碎的花椰菜换大米,这是我最喜欢的假外卖菜之一,必威半全场,炒饭.不含麸质或不含麸质,你必须尝尝这道菜。

花椰菜和冷冻混合蔬菜一起炒,葱大蒜,然后将芝麻油做的鸡蛋与无麸质的柽子酱(如果不是无麸质的话,也可以是酱油)一起搅拌,然后热热上桌。绝对好吃。启示不需要餐厅和米饭!!

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就像我说的,即使你不需要吃不含麸质的食物,我们可以在饮食中多吃一点植物,不?这个低碳水化合物,20分钟的晚餐会让你们都开心。种类快乐的,我只是知道而已!!

从切开a的核心开始小花椰菜头,,然后把头切成几个大块头。

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下一步,适合A食品加工机带有光栅附件。如果你没有食品加工机-没有汗水。只使用一个箱式磨床你可以在几乎任何杂货店或家庭商店以低于15美元的价格买到。

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把花椰菜块伸进嫩枝,然后让叶子撕开。

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这是结果的特写镜头。从视觉上看,花椰菜是米饭和棕色杂烩的杂交品种。

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好吧!把大锅或不粘锅放在高火上捣碎,然后加入1汤匙芝麻油。如果你对芝麻过敏,我会用镬油(用大蒜和生姜调味的油,或植物油。量出4杯磨碎的花椰菜然后把它和热油一起加进去1/2杯冷冻混合蔬菜(不要把玉米和玉米混在一起,让这道菜不含谷物)2个切碎的青洋葱。

炒菜花刚开始变软,3-4分钟,然后添加三瓣蒜蓉与季节胡椒.如果你在炒菜过程中调味过早,花椰菜会释放水分,导致花椰菜蒸炒。那,我的朋友们,不好!再炒30秒左右,或者直到大蒜变香。

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下一步,把花椰菜推到锅子两边,在中间打一口井,然后流入2个鸡蛋搅动具有1茶匙芝麻油。坐到底部再用力搅拌。

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最后一步是细雨3汤匙不含麸质的柽子酱或酱油(如果使用传统的酱油,菜就不会是GF)然后搅拌混合。

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舀进碗里,然后发球!!

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花椰菜炒饭

描述

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成分

发球3

  • 1汤匙+1茶匙芝麻油
  • 2个鸡蛋
  • 1小头花椰菜
  • 1/2杯冷冻混合蔬菜
  • 2葱
  • 三瓣大蒜,剁碎的
  • 盐胡椒
  • 3汤匙不含麸质的柽子酱或酱油(如果使用酱油,菜肴将不是GF)

方向

  1. 将1茶匙芝麻油和鸡蛋放入碗中,搅拌均匀,备用。将花椰菜头切成大块,然后通过装有光栅附件的食品处理器发送。或者,你可以把花椰菜放在盒式磨碎机上磨碎。量出4杯磨碎的花椰菜,然后把剩下的留着再用。
  2. 把剩下的1汤匙芝麻油放入锅中或放入不粘锅中加热。加花椰菜,葱然后把冷冻的混合蔬菜炒至菜花开始变软,3-4分钟。加入大蒜,用盐和胡椒调味,然后继续炒,直到大蒜变香,大约30秒。
  3. 将混合物推到锅子两侧,在中间形成一个开口,然后加入鸡蛋并炒。将混合物搅拌均匀,然后用无麸质的塔玛利细雨搅拌均匀。趁热打热。

这个食谱是爱荷华州女孩吃的,betway体育//www.ru480.com。

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就在我没想到这道菜会变好一点的时候,我把剩菜凉了。我差点哭了,他们太不可思议了!普通的炒饭在冷的时候像碎石,但是花椰菜还是很好很软。赢了这么多。希望大家喜欢!!

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